Как победить депрессию в кризис среднего возраста?

Все привыкли считать, мужчины – это сильный пол, у которых не бывает нервных срывов. Но это далеко не так, мужчины, как и женщины подвластны депрессивному состоянию. Происходит это в возрасте 40–50 лет.  Почитайте нашу статью о том, как справиться с депрессией, а тут мы расскажем о том, что делать, если она связана с кризисов среднего возраста мужчин.

Симптоматика возрастного депрессивного состояния

Кризис среднего возраста – это эмоциональная составляющая определённого периода жизни у мужчин. Происходит переоценка ценностей и жизненных приоритетов. Этот жизненный этап нужно пережить, зная какие присущи ему симптомы, можно быть к этому готовым. К основным относят:

1. Депрессивное состояние – перепады настроения, апатия, нет интереса к работе, семье. При таких симптомах происходит нарушение сна, аппетита, частые головные боли, весь день проходит в постели.

2. Переоценка ценностей – происходит понимание, что можно чего-то нового добиться в жизни, постановка новых целей, забота о собственном здоровье. Происходит смена работы, интересов, меняется круг общения.

3. Жажда чего-то нового – появляется интерес к путешествию, изучению новых, жизненных аспектов. Просыпается приключенческий интерес, адреналин, сделать, то, что не делал.

4. Момент сомнения и вспышки гнева – происходит внутренний анализ, который может даваться достаточно сложно и поэтому появляются вспышки гнева. Сомнения – правильно ли прожита жизнь, можно ли было поступить по-другому.

У каждого кризиса есть свои причины: невыполненные цели или планы, изменения во внешнем виде (появляется седина, живот, усталость и другое).

Мужчины могут показывать, что всё хорошо и отвечать на вопросы с ноткой позитива, но это далеко не правда. Такой кризис может быть незаметен окружающим.

Рекомендации для преодоления этого этапа жизни

Некоторые мужчины воспринимают возрастной кризис, как конец света, что жизнь закончилась, дети выросли, работа надоела. В такой момент нужна поддержка семьи.

Для начала, должно быть, понимание в семье и попытка помочь человеку с депрессивным настроем. Найти новые интересы, заняться совместным спортом, активным образом жизни. Найти правильные слова поддержки, нельзя в такой момент провоцировать, ругать. Найти новую мотивацию, напоминать о хороших делах, которые были совершены.

На все праздники дарить разные подарки, пусть даже недорогие. Проявлять больше заботы и интереса к мужчине. Совместно начать заниматься новым образом жизни, ездить в путешествия, предложить прыгнуть с парашютом, покататься на лыжах, для того чтобы произошёл адреналиновый всплеск.

Кризис средних лет – это промежуток жизни, который длится около года. После 40 происходит перестройка организма, поэтому и случается эмоциональный сбой у человека. Если мужчина не в состоянии справиться сам, то можно обратиться к психологу. Он сможет разобраться в проблеме и дать рекомендации. Если всё грамотно выполнять, возрастной кризис быстро закончится и мужчина сможет вести полноценный образ жизни.