Как избавиться от депрессии и хандры и перейти к гармонии?

Слову депрессия дают разные определения. Причины ее возникновения не всегда можно объяснить логически, но намного важнее не отрицать ее наличие. С хандрой нужно бороться. Она не имеет смысла. В этой статье рассказывается о том, что можно использовать для войны с угнетенностью и подавленностью. Читайте также авторские советы от астролога-психолога Нолари о том, как выйти из депрессии — статья по ссылке намного обширнее.

Завести дневник

Все девочки в детстве отводили себе тетрадь, в которую записывали самое сокровенное. Перечитывая монологи в более взрослом возрасте, кажется, будто это не имеет смысла. Зачастую начинание желание раскрыться на бумаге на корню вырубается страхом, что это глупость. Но психологи придерживаются мнения, что ведение дневника помогает разобраться в себе. Избыточность мыслей во время хандры мешает рассмотреть все трезво, но 30-40 минут наедине с собой и белым листом, и многое увидится под другим углом.

Сделать то, что давно хотелось

Подавление желаний — путь, конечной остановкой которого будет неуверенность и недоверие к себе. Как безумна бы ни была мечта, она может порадовать своего обладателя. Прыжок с парашютом, признание в любви или вечер в караоке-баре — счастье у каждого свое. Нельзя все время его игнорировать.

Больше спать

Недосып — одно из самых жестоких издевательств над организмом. Как можно испытывать радостные эмоции, когда ночной отдых занял 3-4 часа? Врачами давно признан факт того, что только через 7-8 часов сна человек способен использовать свой мозг по максимуму. Конечно, выспаться не всегда выходит, но хандра — первая весточка того, что нужно позволить себе видеть сны несколько дольше обычного.

Найти творческое хобби

Люди любят наговаривать на себя, утверждая, что не умеют петь, танцевать, лепить из глины или рисовать картины. Это тоже происходит от заниженной самооценки. С депрессией решиться на нечто подобное становится еще сложнее, но это необходимо. Стоит помнить, что люди, с которыми встретятся в классе, такие же стесняющиеся новички. Главное не получается или нет, а доставляет ли удовольствие. Если так, то, какая разница, насколько хорошо это выходит. Творчество раскрепощает и помогает отстраниться от происходящего в жизни.

Заняться йогой

Давно доказано, что йога оказывает положительное воздействие на моральное и физическое состояние человека. Зачастую чувство тоски может быть связано вовсе не с реально существующей причиной, а с плохим самочувствием организма: забитостью сосудов или недостаточному поступлению кислорода в кровь. Йога направлена на укрепление мышечного корсета и способствует повышению настроения. Даже усталость после занятия доставляет удовольствие, потому что высвобождается значительное количество энергии, о существовании которой никто не подозревал.

Комментарий к статье

Обращаем Ваше внимание, что данная статья относится к категории «Заметки». Статьи из этой категории написаны разными авторами. Мнение автора данной Заметки может не совпадать со мнением психолога — астролога Нолари! Если Вы хотите почитать статьи от Нолари, переходите в раздел «Хорар» по ссылке >>

Можно ли задать вопрос «Как избавиться от депрессии и хандры и перейти к гармонии?» психологу-астрологу?

В астрологии есть такой раздел, как хорарная астрология. Суть в том, что астролог, когда начинает работать над Вашим вопросом, засекает точное время, когда его задает. По этому времени фиксируется расположение звезд. В итоге создается натальная карта, которая подсказывает верный ответ. Многие сомневаются в таком способе ответов на вопросы, однако единожды попробовав, убеждаются, что это работает!

Как это работает?

1. Сосредоточьтесь на своем вопросе.
2. Впишите его в указанную ниже форму.
3. Отправьте вопрос астрологу Нолари.
4. В течение суток с Вами свяжется астролог и вы договоритесь об удобном способе оплаты.
5. После оплаты Вы получите ответ.

Замечание. Если Вы не смогли сосредоточиться на своем вопросе и думали на другие темы, астролог это обнаружит: звезды покажут, что Ваш вопрос не радикальный. В этом случае астролог попросит Вас задать вопрос заново.